20 de mai. de 2015

COMO TRANSFORMAR SUA VIDA USANDO SEIS MINUTOS DE CADA DIA

Oh, você está ocupado? Estranho, eu pensei que era só comigo.

Não importa onde você está na vida, neste momento, há pelo menos uma coisa que você e eu temos em comum: nós queremos melhorar as nossas vidas e nós mesmos.

Eu não estou dizendo que haja algo de errado com a gente, mas como seres humanos nós nascemos com o desejo de crescer e melhorar continuamente. Eu acredito que tudo começa dentro de todos nós. No entanto, a maioria das pessoas acorda cada dia e a vida permanece sempre a mesma.

Se o sucesso e a realização forem medidos em uma escala de 1 a 10, é seguro dizer que todos gostariam de viver cada aspecto de suas vidas em um nível 10.

Mas para chegar ao Nível 10 de vida, primeiro você precisa dedicar um tempo de cada dia para se tornar uma pessoa Nível 10 sendo capaz de criar e sustentar esse nível de sucesso.

Mas quem tem tempo para isso, não é mesmo? 

Felizmente, existe um método para fazê-lo em até seis minutos por dia.

Vou ensinar uma sequência que combina seis práticas de desenvolvimento pessoal mais eficazes conhecidas pelo homem e comprovadas cientificamente. São só 6 minutos todos os dias pela manhã. Garanto que você terá resultados extraordinários.


Os seus 6 primeiros minutos de cada manhã devem começar assim:



Minuto 1: O silêncio.

Se você usa despertador, ou desperta e em seguida sai correndo através de seu dia se sentindo estressado e sobrecarregado, invista o seu primeiro minuto sentando-se em silêncio. Sente-se calmamente, tranquilo e respire profundamente. Concentre-se em criar um ótimo estado de espírito levando-o de forma eficaz pelo resto do seu dia.
Talvez você faça uma oração de gratidão e aprecie o momento. Sentando-se em silêncio, você acalma sua mente, relaxa o corpo e permite que o seu stress derreta. Com o tempo você desenvolverá um sentido mais profundo de clareza, propósito e direção.

Minuto 2: Os seus objetivos.

Tenha previamente anotados todos os seus objetivos mais importantes e as ações que você deve tomar para alcançá-los. Leia estes objetivos e ações para lembrá-lo de seu potencial ilimitado. Lendo isto, você lembrará como você realmente é capaz. Isto motiva. Olhe as ações que você deve tomar. Assim você se reenergizará se concentrando em fazer o que é necessário hoje para levar sua vida para o próximo nível.

Minuto 3: A vizualização.

Feche os olhos e visualize como você se sentirá quando você alcançar seus objetivos. Esta visão aumentará a sua crença de que é possível  seu objetivo se tornar realidade.

Minuto 4: O exercício.

Levante-se e mova seu corpo por 60 segundos, tempo suficiente para aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. Você poderia facilmente fazer um minuto de polichinelos. Aumentando a sua frequência cardíaca você gera energia e aumenta a sua capacidade de estar alerta e focado.

Minuto 5: A leitura.

Pegue um livro que você está lendo atualmente e leia uma página, talvez duas. Aprenda uma nova ideia, algo que você pode incorporar no seu dia. Leia algo que irá melhorar seus resultados no trabalho ou em seus relacionamentos. Descubra algo novo que você pode usar para pensar melhor, se sentir melhor e viver melhor.

Minuto 6: O agradecimento.

Este é o minuto para anotar algo que você está grato. Algo que você está orgulhoso e também anote 1 a 3 resultados que você está empenhado alcançar neste dia. Ao fazer isso, você cria a clareza e a motivação que você precisa para tomar atitudes.


Então, comece imediatamente. 


Na próxima manhã.

Usando os primeiros seis minutos de cada dia desta forma certamente a qualidade do seu dia - e sua vida – vai melhorar.


Experimente!

Invista um mínimo de seis minutos para se tornar a pessoa que precisa ser para criar a vida que você realmente quer. Isto não só é razoável como também é uma necessidade.

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